Hva er den faktiske mengden koffein i en kopp kaffe?

Kaffe er en av de mest populære drikkene over hele verden, og koffeininnholdet kan variere basert på flere faktorer, fra typen kaffe til serveringsstørrelsen og bønnesorten.

Se vårt utvalg av kopper og krus.

Koffein - Kraftkilden i kaffe

Koffein, en naturlig forekommende stimulant, er en viktig del av kaffens sammensetning. En gjennomsnittlig kopp kaffe kan gi omtrent 95 mg koffein, men det totale innholdet varierer avhengig av forskjellige typer kaffedrikker.

Mens noen kan inneholde nesten null koffein, kan andre ha overraskende høye nivåer, opptil 500 mg.

Faktorer som påvirker koffeininnholdet

Koffeininnholdet i kaffe avhenger av flere faktorer, inkludert typen kaffebønner, brenningsgraden, og type kaffe som brygges.

I tillegg spiller serveringsstørrelsen en vesentlig rolle, da "en kopp" kaffe kan variere fra små 30 ml til store 700 ml, noe som påvirker det totale koffeininnholdet.

Kaffetyper og koffeininnhold

• Brygget kaffe: Vanligvis laget ved å helle varmt vann over malte kaffebønner, en vanlig kopp brygget kaffe (250 ml) inneholder omtrent 70–140 mg koffein, i gjennomsnitt 95 mg.

• Espresso: En shot espresso (30–50 ml) inneholder vanligvis rundt 63 mg koffein, mens en dobbel espresso har omtrent 125 mg.

• Espressobaserte drikker: Kaffedrikker som lattes, cappuccinos og macchiatos har samme koffeininnhold som espresso.

• Instant kaffe: En kopp instant kaffe inneholder vanligvis rundt 30–90 mg koffein.

• Koffeinfri kaffe: Selv om den kalles koffeinfri, kan en kopp inneholde mellom 0–7 mg koffein, med et gjennomsnitt på 3 mg.

Finn din perfekte kopp

Kaffenyanser og smaker varierer, så å finne den rette koppen kaffe for deg handler om preferanser. Enten du foretrekker en kraftig espresso eller en mildere brygget kaffe, vil koffeininnholdet variere basert på valg av kaffe.

Når det gjelder koffeininnholdet i kaffe, er det viktig å være oppmerksom på de ulike faktorene som påvirker det totale innholdet.

Enten du liker en kraftig espresso-shot eller en avslappende kopp brygget kaffe, vil mengden koffein variere, så velg din kopp med omhu!

Källa.